دانلود کتاب نگران نباش! زندگی کن...

معرفی کتاب

"نگران نباش! زندگی کن..."

کتاب نگران نباش! زندگی کن، با عنوان اصلی (How to Stop Worrying and Start Living) اثر دیل کارنگی (Dale Carnegie) با ترجمه ی فرخ بافنده توط انتشارات پندار تابان منتشر شده است.
چطور پیش از آن که عادت نگران بودن تو را خرد کند تو آن را درهم بشکنی؟ نگرانی می تواند بر هرکسی از جمله تو اثر بگذارد. می تواند پولت، زندگی خانواده ات و رابطه هایت را تحت تاثیر قرار دهد. این کتاب توصیه هایی مفید و عملی را برای شکستن این عادت مخرب و داشتن یک زندگی مثبت تر و شادتر ارائه می دهد. در این کتاب می خوانی:
* حقایق بنیادی که باید درباره ی نگرانی بدانی
* فرمولی جادویی برای حل موقعیت های نگران کننده
* هفت راه برای تقویت دیدگاهی ذهنی که برای تو آرامش و شادی به ارمغان می آورد
* چطور انتقادها نگرانت نکنند
* توصیه های فردی از زبان اشخاصی که بر نگرانی خود غلبه کرده اند.

دیل کارنگی در مورد اینکه این کتاب چرا و چگونه نوشته شد این گونه توضیح می دهد:
در سال 1909 از بدبخت ترین جوان های نیویورک بودم، در یک کلام به جایی رسیده بودم که باید به همه چی پشت پا می زدم. به همین دلیل تصمیم گرفتم که شغلی که به آن علاقه ای نداشتم را رها کنم و به تدریس در مدرسه شبانه بزرگسالان بپردازم. در ابتدا فقط  واحد سخن گفتن در جمع را درس می دادم، اما متوجه شدم که دانشجویانم نیاز به جلب دوست و توانایی تاثیرگزاری روی دیگران دارند و چون کتاب مناسبی برای تدریس پیدا نکردم، کتاب آیین دوست یابی: روش های پیدا کردن دوست و تأثیرگذاشتن بر دیگران را نوشتم. بعد از مدتی متوجه شدم که موضوع مهم دیگری که دانشجویانم (زن و مرد) با آن روبرو بودند مسئله نگرانی است. به همین دلیل باز به دنبال یه کتاب خوب در این زمینه گشتم و تقریبا تمام کتابهای موجود را خواندم، اما هیچکدام را مناسب تدریس ندیدم. به همین دلیل تصمیم گرفتم این مرتبه هم خودم یک کتاب در این زمینه بنویسم و نتیجه این تلاش شد کتاب "نگران نباش! زندگی کن". یک مسئله قطعی است: اینکه کتابی که در دست داری کتابی کاربردی و به درد بخور است و مي توانی روی نکاتی که در آن آمده حساب باز کنی.

نه پیشنهاد برای استفاده ی بهینه از این کتاب:
1. یک تمایل عمیق و قوی برای مهارت یافتن در اصول غلبه بر نگرانی در خودت به وجود بیاور.
2. هر فصلی را، قبل از رفتن به فصل بعد، دو بار بخوان.
3. همین طور که داری مي خوانی، مدام توقف کن و از خودت بپرس چطور مي توانی این پیشنهادها را به کار ببری.
4. زیر هر اید ه ی مهمي خط بکش.
5. هر ماه این کتاب را مرور کن.
6. در هر فرصتی این اصول را به کار ببر. این کتاب را به عنوان یک کتاب تمرین استفاده کن تا کمکت کند مشکلات روزمره ات را حل کنی.
7. به دوستی بگو هر بار مچت را حین زیر پا گذاشتن یکی از این اصول گرفت، سکه ای به او می دهی؛ به این ترتیب، فرآیند یادگیری ات را تبدیل به بازی پرشور و حرارتی مي کنی.
8. هر هفته پیشرفتت را چک کن. از خودت بپرس چه اشتباهاتی کرده ای، چه پیشرفت هایی داشته ای، چه درس هایی برای آینده گرفته ای.
9. در کنار این کتاب، یک دفتر یادداشت روزانه داشته باش که نشان دهد چطور و کی این اصول را استفاده کرده ای.