دانلود کتاب درمان افسردگی

معرفی کتاب

"درمان افسردگی" / سرماخوردگی روانی
کتاب حاضر با عنوان اصلی (Managing your mind) اثری از گیلیان باتلر (Gillian Butler) و تونی هوپ (Tony Hope) می باشد که با ترجمه ای از کوشیار کریمی طاری، توسط انتشارات نسل نواندیش منتشر شده است.
آنچه در این کتاب نوشته شده برای راهنمایی شما به منظور غلبه ی سریعتر بر افسردگی و همچنین راههای پیشگیری از آن است چرا که افسردگی یک پریشانی روانی است و بیش از همه، روان درمانی است که می تواند آن را بهبود بخشد. مهارتهایی که در این کتاب به شما آموزش داده می شود حاصل تجربه های چندین ساله ی روانشناسان در درمان افسردگی است و با به کار گیری آن ها بسرعت می توان به افسردگی یا به قول متخصصین، «دپرسیون» غلبه کرد.
در بخشی از این کتاب می خوانیم :
" کسی که دچار افسردگی است گاه ممکن است از شدت یأس، به فکر آسیب رساندن به خود بیفتد. درواقع این مسئله بسیار شایع است و از یک صدمه ی جسمانی کوچک تا خودکشی در موارد بسیار شدید، متغیر می باشد. توجه داشته باشید که اگر چنین خیالی به ذهنتان خطور کرد کاملا معمول است و به این معنا نیست که شما «دارید دیوانه می شود.» ولی باید اینگونه افکار را جدی بگیرید و حتما این افکار را با دوست یا پزشک خود در میان بگذارید. مبادا چنین پندارهایی را مخفی نمایید زیرا در این صورت ممکن است تشدید شوند. از بازگویی این  گونه افکار با دیگران به هیچ وجه نگرانی نداشته باشید. بسیاری از افراد افسرده به خاطر احساس شرم یا سرزنش شدن یا درک نکردن دیگران یا ترسی از اینکه با بازگویی این افکار احتمال انجام آن ها بیشتر شود، از افشای آن ها خودداری می کنند. درحالیکه بازگویی افکار و خیال های آسیب رسانی به خود، موجب برطرف شدن این فکرها و وقوف به احمقانه بودن آن ها می شود."