دانلود کتاب راهبردهای مقابله با مشکلات و تحمل پریشانی

معرفی کتاب

"راهبردهای مقابله با مشکلات و تحمل پریشانی"
کتاب حاضر اثری از اعظم حاجیلو و دکتر رویا کوچک انتظار می باشد که توسط انتشارات گیوا منتشر شده است.
به طورکلی می توان اظهار داشت که بشر در جریان زندگی با تغییرات متعددی روبرو است. هر تغییری چه بزرگ و چه کوچک، فشار زا به شمار می رود و فرد را وادار به مقابله می کند، اما این فشار ها همیشه بد و ناخوشایند نیستند. چگونگی رویارویی با این شرایط و راهبردهایی که فرد برای رویارویی با آنها برمی گزیند، بخشی از نیمرخ آسیب پذیری وی شمرده می شوند. در حالی که بهره گیری از راهبرد نامناسب در رویارویی با عوامل فشارزا می تواند موجب افزایش مشکلات گردد، به کارگیری راهبردها ی درست مقابله می تواند دستاوردهای مثبتی در پی داشته باشد . بنابراین شناخت راهبردهای مقابله مناسب می تواند در ارتقا سلامت آنان نیزتاثیر بسزایی داشته باشد.
در بخشی از این کتاب می خوانیم :
"وقتی که این معنا تغییر یابد، خطر وابسته به آن نیز تغییر می یابد. از جمله این پاسخ ها ، مقایسه مثبت است یعنی فرد از طریق مقایسه وضع خود با وضع کسانی که در موقعیت بدتر از او قرار دارند، به این نتیجه میرسد که وضع خیلی بدی هم ندارند و نسبت به وضعیت خود احساس بهتری پیدا می کند. پاسخ دیگر این است که شخص مرکز توجه خود را تغییر می دهد و از جنبه دردسر ساز وضعیت، به جنبه دیگر که سودمند به نظر میرسد، بر می گرداند. باری مثال جوانی از وضعیت خانوادگی خود ناراضی است، ممکن است توجه خود را به جنبه های شوق انگیز درس معطوف کند."